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健康講座 |
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春季傳染病防治知識講座
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一、呼吸道傳染病是怎樣傳播的？
早春季節(jié)的氣候特點主要表現(xiàn)在天氣多變、時寒時暖、雨水逐漸增加，是呼吸道傳染病好發(fā)季節(jié)。當冷空氣和干燥空氣被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收縮，造成局部貧血和營養(yǎng)障礙；另外，室內通風換氣較差，一些有害病原體繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纖毛運動減弱，防御機能降低，各種病原微生物易于乘虛而入，以致感染呼吸道傳染病。
呼吸道傳染病是指病原微生物通過呼吸道侵入易感人體，并隨呼吸道分泌物繼續(xù)向外傳播，侵入另一易感機體的傳染性疾病。它包括：流行性感冒（流感）、麻疹、百日咳、水痘、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎（流腦）等。它是以咳嗽、流涕、發(fā)熱、嘔吐為主要癥狀的傳染病。
早春季節(jié)外界氣溫較低，在室內活動的時間較多，彼此間密切接觸機會增多，而呼吸道傳染病是通過飛沫傳播的，因此增加了呼吸道傳染病的傳播機會。
1、在公共場合講話、咳嗽或打噴嚏時，通過飛出來的唾沫將夾在里面的病菌傳播開來。
2、灰塵是傳播的一個幫兇，有呼吸道傳染病病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于隨地吐痰或亂擤鼻涕，這些痰、涕干燥后夾在里面的病菌就會隨灰塵到處飛揚，一旦被人吸入就會感染。
3、手是傳播病菌的另一幫兇。有呼吸道傳染病病人的手上沾上大量病菌，當病人拿物體時，在這些物體表面就會留下大量病菌，如果健康人用手接觸了這些東西，就能沾上病菌，如果事先不徹底洗手就去挖鼻子，病菌就可能從鼻腔進入呼吸道而感染。
二、常見呼吸道傳染病的臨床表現(xiàn)
1、水痘
水痘由水痘—帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有極強的傳染性，潛伏期14~16日。臨床表現(xiàn)主要為皮膚粘膜出現(xiàn)斑疹、丘疹、水痘，可伴有發(fā)熱、頭痛、咽痛等上呼吸道癥狀。起病數(shù)小時或1~2日出現(xiàn)皮疹，皮疹首先見于軀干和頭部，直徑3~5mm，呈紅斑疹，迅速發(fā)展為丘疹，數(shù)小時后又變?yōu)榘捳�。極少數(shù)病人可并發(fā)水痘腦炎、水痘肺炎等并發(fā)癥。水痘患者應隔離至皰疹全部結痂或出疹后7日。
2、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病，潛伏期14~21天，平均18天。患者受感染后，大多無前驅癥狀，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低熱、頭痛等癥狀，其后則出現(xiàn)一側腮腺腫大或兩側腮腺腫大，2~3日內達高峰，面部一側或雙側因腫大而變形，局部疼痛、過敏，開口及咀嚼時疼痛明顯，含食酸性食物脹痛加劇，�？刹班徑h下腺。腮腺腫大可持續(xù)5日左右，以后逐日減退，全部病程約7~12日�；颊邞獜陌l(fā)病日起隔離10日。
3、風疹
風疹由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，潛伏期14~21日，平均18日。臨床表現(xiàn)為發(fā)熱，伴有輕微上呼吸道感染癥狀，其后出現(xiàn)先面部后頸部、再軀干四肢淡紅色斑丘疹，伴有耳后、枕部、頸下和頸部淋巴結腫大。患者應隔離至出疹后5日。
4、麻疹
麻疹是麻疹病毒引起的全身發(fā)疹性急性呼吸道傳染病，潛伏期一般8~14天左右。臨床表現(xiàn)以發(fā)熱、流涕、咳嗽、眼結膜充血、口腔頰粘膜出現(xiàn)柯氏斑（即相當于第二大磨牙的頰粘膜處出現(xiàn)針頭大小白色斑點，柯氏斑是早期麻疹的特征），特殊的皮膚斑丘疹為特征。患者應隔離至出疹后5日，有并發(fā)癥者延長至10日。
5、流行性感冒
流行性感冒簡稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，潛伏期一般1~3天，起病方式多為快和突然。其臨床特點為：畏寒，少有寒戰(zhàn)；發(fā)燒，體溫速升至38~40℃；頭痛，全身無力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；厭食，惡心；打噴嚏，鼻塞和流鼻涕等。少數(shù)病人的臨床癥狀以胃腸為主，如惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉等�；颊邞綦x至病后1周或熱退后2日。
6、流行性腦脊髓膜炎
流行性腦脊髓膜炎是腦膜炎奈瑟菌引起的急性化膿性腦膜炎，為急性呼吸道傳染病，潛伏期一般1~10天，短者僅為數(shù)小時，多為2~3天。主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、嘔吐、皮膚粘膜瘀點、瘀斑及腦膜刺激征�；颊邞綦x至癥狀消失3日，或自發(fā)病后一周。
7、手足口病
手足口�。òl(fā)疹性口腔炎）是以手、足皮膚皰疹和口腔粘膜潰瘍?yōu)橹鞯膫魅静�。病原主要為柯薩奇病毒、腸道病毒71型等腸道病毒，潛伏期平均4天，臨床主要表現(xiàn)為口腔炎（口腔粘膜出現(xiàn)紅色潰瘍性皰疹），同時手、足、皮膚出現(xiàn)斑、丘疹，并轉為皰疹，可伴有低熱、患者口腔皰疹潰瘍后患者咀嚼時疼痛，并拒食、流涎。該病主要通過接觸污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染。
三、呼吸道傳染病的預防控制措施
1、一旦得病，一定要去醫(yī)院治療，并臥床休息，多喝開水，防止疲勞。
2、寢室里要經(jīng)常開窗通風，每天至少三次，每次不少于10分鐘。當周圍有病人時，應增加通風換氣的次數(shù)。
3、打掃衛(wèi)生時，先灑水后掃地，免得把飛塵飛揚開來。
4、開展健康教育，宣傳春季傳染病的防治常識。要注意個人衛(wèi)生，從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，要勤洗手（飯前便后洗手、從外面回來洗手、吃東西前洗手）；不用手挖鼻孔；咳嗽、打噴嚏時要用手帕蓋住口、鼻，不要對著人，個人使用的手帕要經(jīng)常洗曬；不隨地吐痰。
5、不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。
6、要注意保暖和多喝水，多吃富含維生素C的水果。經(jīng)常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。
7、春季是手足口病好發(fā)季節(jié)，集體環(huán)境是手足口病好發(fā)場所，感染對象主要為大中小學生，因此，幼托機構要加強晨檢和落實預防措施，加強教室、居室等環(huán)境空氣流通，做好環(huán)境的消毒，培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習慣，預防手足口病發(fā)生。
四、春季養(yǎng)生相關知識
春季是萬物蓄養(yǎng)待發(fā)的時期，陰氣下沉，陽氣升發(fā)，也是凈化調養(yǎng)身體的最佳季節(jié)。俗話說“一年之計在于春”，因此，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，在衣、食、住、行上做時令的調節(jié)，為一年的健康打下基礎。
衣 乍暖還寒要“春捂”
俗語說：“二月休將棉衣撇，三月還有梨花雪”。早春之時，寒溫交替，天氣反復無常，往往早晨還是陽光明媚，到下午或者晚上卻又寒風乍起，氣溫驟降。相關專家表示，在早春，要根據(jù)天氣的變化，一件一件地減少衣服，以符合“春捂”的養(yǎng)生之道。
據(jù)介紹，“春捂”是為了讓人在體內產(chǎn)熱量下降后免遭春寒的侵襲，但至于要捂到什么時候，則要根據(jù)個人體質的好壞來決定。體質較弱的人，在春天時不要過早地脫去棉衣，關節(jié)炎患者特別要注意腳部和關節(jié)部位的保暖。此外，春天時冷時熱，不少人出汗了不及時擦去，由此著了涼生了病。經(jīng)常會看到有的同學著裝很單薄，或者敞開衣服走在路上，勁風一吹更是有害。切記著涼、感冒是萬病之源，因此春天的衣服最好是選擇寬松型的、吸汗性強一些的棉織品。
食 宜吃高熱量食物
“早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎，這個時候的科學飲食原則很有必要。”早春時，人體為了御寒就要消耗一定的熱量，因此春季在飲食方面的養(yǎng)生就適合吃些高熱量、高蛋白的食物，例如谷類制品，或是花生、核桃等食物。
為了抵抗春季細菌和病毒的侵犯，春天的飲食還應該堅持抗病毒的原則。維生素C、維生素A、維生素E的水果和蔬菜，例如西紅柿、小白菜、菜花、胡蘿卜、檸檬等，可以有效幫助人體抗病毒，提高人體免疫力�！爸嗅t(yī)認為春季與五臟中的肝相對應，如果肝氣過盛，會對脾胃功能不利�！边@個季節(jié)可以適當吃點甘潤的食物。蜂蜜、牛奶等都有滋養(yǎng)的作用。
此外，春天的飲食講究甘甜健脾、清淡利濕。春天飲食養(yǎng)生的另外一個訣竅是飲茶，尤其是飲花茶。春天時，人體正處在舒緩狀態(tài)，此時此刻多喝點玫瑰花茶、茉莉花茶等，可以幫助我們驅散體內的寒氣。
住 早睡早起防春困
“春眠不覺曉”，不少人感到，一到春天，人特別容易犯困，似乎總也睡不夠，白天也時常覺得昏昏欲睡、精神不振，這就是“春困”現(xiàn)象。在生機盎然的大好春光里，為什么會春困呢？相關專家表示，春困不是病，它是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，是季節(jié)變化的結果。但如果不能正確對待，春困一樣會影響人們的日常工作和生活�！爸嗅t(yī)認為對付春困的辦法，應該是早睡早起、加強鍛煉、陶冶身心、調整飲食方式�！币朔豪�，首先生活節(jié)奏要把握好，不要睡覺時間時早時晚，應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。平時多為室內通風換氣，新鮮的空氣有利于刺激大腦，緩解疲憊感，也可以多參加體育活動，例如跑步等有利身心健康的活動。同時，家庭居室綠化是春季養(yǎng)生的一個重要方面，花草有助于人的健康，可以使人心情愉快。綠色植物能吸收空氣中的粉塵和有害物質，消除噪音調節(jié)人的生理功能。
此外，現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，“春困”與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關，因此“春困”時調理飲食應注意增加蛋白質、維生素的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、蔬菜等食物，對改善“春困”非常理想。
行 踏青出游防過敏
春天萬物復蘇，出去郊游、旅游就成了許多人的最愛。但春季是大多數(shù)花粉的散落時期，對此皮膚專家提醒市民，游山玩水還要提防“春季過敏癥”。由于春季是大多數(shù)花粉的散落時期，有些人一接觸到鮮花就發(fā)生花粉過敏，輕者會出現(xiàn)眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀，嚴重者可誘發(fā)支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經(jīng)血管性水腫等過敏病癥。此外，還要當心春季皮炎的困擾。
專家提醒市民，有過敏史的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草；外出郊游時要穿長袖衣褲、鞋襪，并帶上脫敏藥物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開此地，如癥狀較輕，可自行口服息斯敏或撲爾敏。一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時應及時到醫(yī)院診治。
春天疾病早預防
春天，是個疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)。記者從各大醫(yī)院了解到，近日來，醫(yī)院門診部內往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹……一時之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。醫(yī)學專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病。
上呼吸道感染：不少疾病與病毒活躍且感染機會多。一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發(fā)時節(jié)。醫(yī)生提醒，要多吃食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，加強體育鍛煉，適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。
過敏性皮炎
因為春天人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚在自我改變。這個時期，皮膚非常敏感，如果不注重防護和保養(yǎng)，就會患上皮炎，女性的皮膚更易過敏。醫(yī)生提醒，要加強皮膚的養(yǎng)護，遠離過敏原，尤其是本身是過敏體質的人，出門時最好戴帽子和較輕薄的口罩，防止過敏源與皮膚充分接觸。 |
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